건강 - 요통 victorypennants  

만약 당신의 기존 체중이 10파운드 이상 이상적인 숫자보다 앞선다면 체중 감량 식단은 곧 시작될 필요가 있다.

체중 감량 식단은 만약 당신의 기존 체중이 당신의 이상적인 숫자보다 10파운드 이상 더 많이 증가한다면 곧 시작될 필요가 있다.

특히 복부 주위에서, 체중이 증가하면, 당신의 몸의 중력 지점이 바뀌는 경향이 있다.

이 파운드는 당신의 허리를 긴장시키고, 만약 그들이 장기간 머물 수 있게 된다면, 위치 때문에 지속적인 불편함을 야기할 것이다.

만약 여러분이 주목한다면, 여러분은 어떤 고통은 스트레치 통증에 가깝다는 것을 알게 될 것이다 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=전주 정형외과 . 좋아, 그것은 훌륭할 수 있다.

어떤 고통은 날카롭지만 특정한 조건에서 단지 일어나면 안 된다. 어떤 고통은 지금 당장은 그런 것들을 해서는 안 된다. 어떤 고통은 둔하지만 그것은 끊임없이 존재한다.

당신의 고통을 주목하면 여러분 자신의 몸에 정말 좋은 진단사가 될 수 있다.

하지만 그것만으로는 충분하지 않다면, 당신이 겪고 있는 호르몬 수정을 명심하라(알아, 잊을 수 없어, 그들과 함께 살고 있어!)? 골반뼈와 척추에 붙어 있는 인대 외에 관절을 느슨하게 함으로써 생각하든 말든 그들은 마찬가지로 요통에 기여한다.

그 결과? 당신은 아마도 다소 안정감을 느낄 것이다. 그것은 마찬가지로 당신이 어떤 시간 동안 산책하거나, 서 있거나, 심지어 앉을 때 불편함을 유발할 수 있다.

당신은 또한 침대에서 굴러갈 때 고통을 느낄 수 있다(그것은 공평해 보이지도 않는다, 지금 그렇다? ), 욕조를 떠나거나 낮은 의자에서 증가하려고 시도한다.

들어올리기 방지 – 물건을 들어올릴 때 쪼그리고 앉아 다리를 통해 들어올리십시오. 연속적으로 들어올리는 것보다 한계를 이해하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 연속적으로 들어올리는 것을 피하면 가장 무서운 고통을 겪지 않습니다.

현대는 의자에서 일하고 노는 것에 초점을 맞추어 나쁜 자세 전염병을 낳았다. 책상에서 수술할 때 슬럼프에 빠지는 것이 우세하여 허리가 둥글게 하고 어깨가 앞으로 기울어지는 것은 컴퓨터, 아이폰, 그리고 다른 전자 기기를 일상적으로 사용하는 개인들 사이에서 매우 흔하다.

허리 불편이 당신이 이끌려는 삶을 방해할 때 삶은 어려울 수 있다.

이 기사는 당신의 고통을 다루는 데 도움이 되는 몇 가지 전략과 팁을 제공할 것이다. 여기에 포함된 조언을 확인하고 당신의 삶에 가능한 한 많이 사용하라.

어깨의 부적당함은 일반적으로 근육 불균형이나 척추 기능 장애의 징후이기도 하다. 한쪽 어깨가 다른 쪽 어깨보다 더 커 보이는 경우 어깨가 고르지 않은 상태일 가능성이 높으며 어깨 불균형을 경험하고 있다.

이것은 목 통증, 팔 통증, 심지어 상경 및 요통과 두통으로 이어질 수 있다.

의료 경로를 취함으로써 허리 통증을 회복하려는 시도는 큰 요청이다. 사실 유레에게 당신의 헛된 질문 전주 정형외과 을 하는 것은 불가능하다. 시간과 당신의 현금 당신은 잘못된 나무를 짖는다. 현실에서 그것은 그보다 더 나쁘다. 당신은 가장 좋은 나무를 짖는 것을 적극적으로 단념하고 있다.

수술과 화학 가게에서 많은 돈을 쓸 수 있지만, 결국 더 강력하거나 느슨해지지는 않을 것이다. 당신은 지압 소파에서 시간과 돈을 낭비할 수 있지만, 결국 그곳에서 더 강해지거나 느슨해지지는 않을 것이다.

심한 통증이 있을 때는 아래로 처리하라. 침대에 누워 뱃속 아래 베개를 얹어 촉촉한 수건으로 얼린 채소(얼음주머니로서)를 간헐적으로 등에 올려놓고, 약 2~5분 동안 민감한 피부를 가지고 있다면, 당신과 얼음주머니 사이에 천을 넣어라. 너무 오래 앞을 밀면 참을 수 없을 것이다. 침대에서 내릴 때, 거꾸로 미끄러져 등을 바로 유지하라. 발이 바닥까지 닿을 때까지 서 있다가 불편한 정도에 따라 하루에 세 번 시도하십시오.

전형적인 방아쇠는 스트레스, 카페인, 긴장, 스트레스와 불안, 수면 부족과 소금 수치다. 허리 경련이 있을 때 통증을 최소화하고 추가적인 손상을 막기 위해 휴식과 열 압축으로 치료하는 것이 필수적이다.

이러한 발달은 절대적으로 무게중심을 바꾸고, 균형을 유지하는 데 필수적인 신체의 위치를 바꾼다. 많은 부분에서, 당신의 무게중심은 당신의 엉덩이, 등, 복근의 영역에 위치해 있다.

본질적으로, 당신의 체중이 고르게 분산되는 지점이다. 그렇다면 임신이 어떻게 그것을 변화시킬 수 있는지 보는 것은 간단하다.

건강한 식단 계획으로 하루에 약 62온스의 물을 마시도록 노력하라. 적절한 영양은 단지 요통을 완화시키는 것이 아니라 수많은 건강상의 이점을 가지고 있다.

그것은 여러분이 날씬해지고 허리의 압력을 줄이는 것을 도울 수 있고, 척추와 허리 근육에 그들이 건강하게 유지하는데 필요한 영양소를 공급할 수 있다.

허리 통증을 완화하는 환상적인 방법은 냉온압축의 사용이다. 이것은 보통 변종과 같은 부상에 권장된다. 냉압축을 사용하고 있는 경우 20분 동안 얼음을 사용해야 한다.

이것은 또한 열압축에 대해서도 똑같다. 하루 안에 대체 적용하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있다.

보통, 얼음을 부상에 사용하는 것이 좋다