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7) 운동하는 아침, 일찍 일어나서 시스템을 가동하십시오 (오전 10시에 시작합니다) 3 ~ 4시간 전에 식사를 하도록 노력하십시오 (아침 10시에 시작하십시오). 아침 식사를 공정하게 유지하십시오. 과일, 시리얼, 빵 및 과일 주스를 고수하십시오. 아침에 엔진을 시작하려면 커피가 필요할 수 있지만, 더 자주 소변을 보고 탈수를 유발할 수 있으므로 카페인 섭취를 제한하려고 노력하십시오. 지방을 많이 피하려고 노력하십시오. 단백질, 그리고 가스를 주는 음식들. 배터스 박스에 있는 공기 비스킷을 자르는 것은 계약을 성사시키는 데 도움이 되지 않을 것이다.

양키스 선수들뿐만 아니라 2루수 로빈슨 카노, 유격수 데릭 지터, 3루수 알렉스 로드리게스 등 모두 올스타전 플러스, 외야수 바비 아브레우가 현재 아메리칸리그 선발 3명의 외야수 중 한 명이 되기 위해 5위를 달리고 있는 상황에서 이 같은 효과는 확실히 느껴진다.

보스턴 레드 검증 된 사이트 삭스(30-22) – 2011년 시즌의 끔찍한 출발 이후 보스턴 레드삭스는 메이저리그에서 상위 팀 중 하나로 올라섰고 레드삭스는 지난 10경기 중 8승을 거뒀으며, 레드삭스는 전체 5연승으로 249점을 기록했는데, 이는 mlb에서 4위, 또한 지금까지 270타율의 아드리안 곤잘레스도 AL 333타율로 훌륭한 픽업이었다. 레드삭스에서 45타점을 앞서고 있는 존 레스터는 시즌 초반까지 7승을 거두며 리그 선두를 달렸다.

샌디에이고 파드리스: 가장 흥미로운 야구 베팅 트렌드 중 하나는 지난 두 시즌 동안 샌디에이고의 끔찍한 6-24 마크 대 아메리칸 리그가 되어야 한다.

그들은 이번 시즌 IL 플레이에서 단 두 번 이상 5점을 득점했다. 그들의 런 디퍼런스 디퍼런스 디퍼런스는 워싱턴에 의해서만 1위를 차지했다. 10-25 도로 기록은 나츠에 의해서만 1위를 차지한다.

다시 말해서, 그들은 시니어 서킷으로 복귀하는 것을 기뻐할 것이다. 그들은 이번 시즌에 28-31로 존경할 만한 선수다.

1루수: 세인트루이스 알버트 푸졸스(296, 9 HR, 28 타점)는 월드시리즈의 주요 숙취에 빠져 있는 푸졸스가 5월에 강타자들의 손길을 되찾았음에도 불구하고 6연속 선두에 서 있다.

밀워키스 프린스 필더(291, 18 HR, 41 타점)로 4월을 마친 후 이번 달에 340타를 쳐 브루어스를 강타했다. 리그 선두인 18개의 홈런으로 1위를 차지했으며 2008년 시카고 데릭 리(352, 4HR, 30타점)에 10만 표 뒤진 상황에서 이 자리를 차지할 수 있는 성적은 타율 2위지만 팬들이 이 자리를 노리고 있는 진정한 파워 넘버는 부족하다.

워싱턴 내셔널스(22-30) – 워싱턴 내셔널스는 지난 10경기 중 8경기를 지하로 추락시킨 자유낙하의 한창이다. 내셔널리그 이스트에서만 워싱턴이 필라델피아에 105경기 뒤지고 있다.

내셔널스는 227타를 치고 있다.

이는 제이슨 워스와 계약한 모든 야구 워싱턴의 큰 자유계약선수(FA)에서 샌디에이고보다 더 나을 뿐이지만 255타를 치고 있다.

제이슨 마르키스와 리반 에르난데스15 로스앤젤레스 에인절스(28-27)가 이끄는 30개의 퀄리티 스타트로 야구에서 12위를 차지한 내셔널스 – 500세 이하 한 경기에서 LA 에인절스 역시 텍사스 레인저스 더 에인절스(Texas Rangers The Angels)와의 경기에서 1위 뒤진 경기다. 토요일 에인절스 공격은 하위 켄드릭과 그의 322에 의해 고정되었다. 타율과 30득점으로 LA는 제러드 위버의 선발투수가 대단했으며, 6승 210자책점이었다.

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필라델피아는 올해 홈에서 도로보다 훨씬 더 잘했지만, 필리스가 설명할 수 없을 정도로 득점을 위해 고군분투한 것은 아니다. 지미 롤린스는 시즌 내내 라인업에서 나왔고 그의 부재로 필리스가 손상되었지만, 그렇지 않으면 그들은 파워를 가지고 있다.