그녀가 발견한 것은 공황 발작을 일으키는 최고의 귀가 아니라 공황에 대한 몇 가지 치료법이 일어난다. 여기 당신이 시험할 수 있는 최고의 자조 치료법 중 세 가지가 있다.

고등학교 학생들이 한 줄로 줄을 서서 침착하게 소방 훈련을 위해 대피하는 것과 정확히 같은 상황에서, 공황 발작을 일으키기 위해서는 질서와 침착함이 필요하다. 당신의 아이가 침착하고 습관적인 행동 1세트를 하도록 하라. 버스 정류장을 향해 걷거나 플랫폼 전에 이를 닦는다.

위협 수준을 설정하기 위해 주변을 빠르게 스캔하는 겁니까? 순간적으로 밀실공포증을 느끼고 낯선 사람들로 둘러싸인 모든 사람들은 타이트한 상황이 당신의 팔다리를 침범하고, 당신은 머리가 가벼워지고 어지러워졌고, 당신이 가장 두려워하는 것을 두려워하면서 엄청난 공포와 함께 따라갔다. 다음 공황 발작이 온다.

일단 공황 발작의 허세를 부리면, 당신은 그들에게 당신의 폭발에 대한 완전한 통제감을 되찾게 할 것이다. 물론 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=심리상담 이것은 당신의 두려움에 직면하고 불편한 감정을 이겨내기 위해 용기와 연습이 필요하다. 기본적으로 두려움을 기억하라: Felse, Evidence, Appearing, Real Manage your life, if you cant, who will?

우리는 그 괴물을 직접 만나 간단한 질문을 한다, 그것이 정말 사실일까? 몬스터 씨, 이게 정말 사실인가? 보통 이 시술을 할 수 있을 거라는 거? 만약 당신이 스스로 정직하고 진실을 말하려고 한다면, 당신은 단지 정확하지 않다는 것을 알게 될 것이다.

물론, 약을 터뜨리는 것은 대부분의 사람들을 진정시킬 수 있는 것만큼 좋다. 하지만 당신은 정말로 더 나은 것을 위해 그 약에 의존하고 싶은가? 그리고 치료는 개인적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만, 가족 내에서 공황 발작을 이기기 위해 누군가 만들어지는 것이 필요하지 않다고 안심시켰다. 그들을 막기 위해서는, 외부의 악덕이 아니라 그것을 통해 해야 한다.

어떻게 권한 부여가 될 것인가?

운동- 운동- 운동-육체 파운드 1은 사람들이 운동에 전달하고 뇌 내에서 좋은 엔돌핀을 느끼도록 자극하는 치료법이다. 짧은 말로 하면 그것은 여러분을 기분 좋은 상태에 있게 하고, 제자리에 교반하는 어떠한 공격도 걱정하지 않게 한다.

10명 중 1명은 한 지점에서 불안 장애를 경험할 것이다. 그것은 여러분을 완전히 두려움에 떨게 하고, 이상하고 혼란스럽게 만들지만 신화에도 불구하고 공황발작은 위험하지 않다. 우리는 생리적 원인이 두려움이나 위험에 대한 진정한 반응을 일으키고 대부분의 사람들이 자신을 통제하지 못하는 느낌을 경험한다는 것을 안다. 기초 원인은 알려지지 않았지만 공황장애는 종종 불안과 관련이 있다.

어떤 종류의 두려움을 없애는 가장 실용적인 것으로 유명한 어떤 생각들에 대해서만 마음을 맑게 함으로써 고난과 고통을 없애라. 그리고 이것은 불안에 잘 효과가 있다.

믿거나 말거나, 그것은 당신의 모든 두려움과 부정적인 의견들로부터 마음을 자유롭게 하기 때문에 매우 해방된 경험이 될 수 있다.

무슨 일이 일어나고 있는지 인정하는 것이 당신을 대신해서 어떤 노력을 기울이는가? 아니, 물론 이미 일어나고 있는 일을 인정하는 것이 가족 전체에 더 나은 선택이 되는 것은 아닐까? 정말 그렇습니다, 동의하지 않나요?

공황발작에 대한 최선의 치료는 때때로 당신이 그 치료를 위해 외부의 도움을 구하도록 요구할 수 있다.

그것은 당신이 당신의 활동의 발을 디딜 수 있도록 도와주는 면허를 받은 치료사가 필요하다는 것을 의미한다.

당신이 가장 좋고 의심할 여지 없이 가장 먼저 받을 치료 중 하나는 인지 행동 치료(CBT)이다. 그것은 행동과 생각이 불안과 스트레스에 어떻게 반응하는지 살펴본다. 또한, 그들이 공격할 때 당신이 그들을 다루는 공격을 치료하고 통제할 방법을 찾는다.

학교 공포증은 어떤 아이라도 학교에 가는 것에 비이성적으로 겁을 먹는다. 아직 알려지지 않은 이유로, 아이는 당신에게 이 두려움을 말하지 않을 수도 있고, 이것이 일반적으로 느끼고 있는 걱정이라는 것을 깨닫지 못할 수도 있다.

걱정은 당신이 학교를 체크아웃하지 않는 것에 대해 위통, 두통, 치통과 같은 질병을 불평하는 아이에게 나타날 수도 있다.

아기는 이 나쁜 감정을 두려움으로 인식하지 못할 수도 있지만, 그것은 그에게 정말로 질병처럼 보일 수도 있다.
심리상담

공황장애는 어떤 수단을 써서도 당신을 갈라놓을 수 없다. 그들이 어떤 형태든 당신에게 상처를 주는 것은 불가능하고, 당신이 계산 기법을 더 빨리 시도하면, 당신은 사회 불안 장애를 훨씬 더 쉽게 통제할 수 있을 것이다. 그것들은 모두 잠재의식 속에 있기 때문이다. 그리고 계산 기술은 그것에 대한 권위를 다시 가지도록 돕는다.

공격에 감사하세요!집안일을 끝내거나 집안일을 하는 것과 같은 일을 완수하기 위해 그들이 쌓아올린 에너지를 사용할 수 있는 좋은 기회. 스포츠나 영화 게임처럼 즐기는 시간을 가져라. 공황 발작을 긍정적인 상황으로 만들어라. 그러면 당신은 아마도 그들을 기대하게 될 것이다!

넷째, 얼마나 자주 그런 펀치를 맞았는지 알아보십시오. 음료에 의사가 필요한지 결정할 때 도움이 될 수 있습니다. 중요한 의료 도움이 필요한 상황이 있습니다. 그러한 경우는 공황을 포함하여 연속적으로 반복됩니다.